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百合红枣粥的材料和做法步骤百合红枣粥的营养价值

发布时间:2019-12-04 11:49:26 阅读: 来源:堆积门厂家

百合食材是非常有营养价值的食材,百合平日里比较多的是被做成为各种甜品糕点,或者做成为糖水。百合润肺补气,对于心神都有好处。女性食用后可以美容养颜,是不错的滋补身体的食品。百合是一种四季都适合吃的食材,所以任何时段都可以煮来吃。今天给大家介绍下用百合做的粥,这个季节非常适合食用粥。下面就来看看百合红枣粥的做法。

百合红枣粥的做法

一、百合红枣粥的原料

糯米和百合是主料,其次准备大枣或者枣干,配料是白砂糖或者红糖。

二、百合红枣粥的做法

第一步:百合需要实现泡开,缓解百合的苦味。

第二步:将糯米清洗后和百合,红枣一起用大火烧开。

第三步:用文火慢炖直到材料完全煮开变成为真正的粥。

第四步:放入糖分来调味。

三、百合红枣粥的营养价值

百合红枣粥可以调节身体和神经,对于气血不足的更年期女性,或者工作繁忙,神经紧张的都市工作族都适合食用百合红枣粥来调理。百合红枣粥可以降火清毒,帮助改善失眠问题。在秋季的时候食用百合红枣粥能够帮助润肺止咳,对于肥胖者而言还可以有助于降低脂肪和胆固醇。

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