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高考生减压不妨常吃这些食物【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:25:37 阅读: 来源:堆积门厂家

眼看,高考的日子离童鞋越来越近了,想必这几天一定是压力倍大了吧,是不是天天被一些试卷、分数忙昏了头脑呢,没关系,过了这几天,拼命这几天你后面就能够稍微的轻松了。不过,也不要给自己太多的压力了。哪些食物有利于高考生减压呢?我们来看一下吧!

高考减压可吃这些食物

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用,有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用,并有较好的补血作用,因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

2、桔子

为高考担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。据研究发现摄入3000毫克维生素C的考生感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

3、坚果类食品

如核桃、榛子、松子,因含有微量元素铜、锌等,又有较多的不饱和脂肪酸,能够激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养,强健大脑系统,缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

4、茶叶、咖啡

茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因,可以刺激神经,使人兴奋。但我们不认为常以茶、咖啡提神是好主意。保证足够的睡眠是根本,适当少喝些茶、咖啡是可以的。

以上是今天小编为大家带来的有关“高考减压可吃这些食物”的内容介绍了。想必,大家在看完上面的内容也一定有了不少的收获了吧!高考,或许是我们人生中的一件大事,或许关乎到你我的前程,但是要知道条条大路通罗马了,高考在即,不要给自己太大的压力,正常的发挥吧。

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