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秋季女性润燥食方雪梨南瓜炖百合

发布时间:2020-03-04 09:28:58 阅读: 来源:堆积门厂家

秋季女性润燥食方雪梨南瓜炖百合

秋季女性润燥食方雪梨南瓜炖百合 美食杰

秋季是枯燥的季节,天天吃些雪梨可以清肺润燥,生吃雪梨对胃有损伤,可以炖点雪梨汤喝,甜汤美味,加上蜂蜜与南瓜后,更加清甜,喝上超润嗓子。

【雪梨南瓜炖百合】

【主料】

雪梨 280克、百合60克、

【辅料】

南瓜适量、蜂蜜适量

【做法】

1.准备雪梨

2.百合剥开后洗净,南瓜去皮洗净切块

3.雪梨去皮切块

4.先把南瓜和雪梨放入炖盅加入清水

秋季女性润燥食方雪梨南瓜炖百合

5.通电调到炖营养汤,这个定时一个半小时,其实不用,炖至南瓜熟透即可

6.之后打开加入百合再盖上炖10分钟即可

7.加入蜂蜜调味

8.上桌,喜欢喝汤

秋季女性润燥食方雪梨南瓜炖百合

小贴士

百合很容易炖酥,最后加入为佳,我用蜂蜜调味,也可以用其他糖类。

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